Cross Jump fitness er en kombination af hurtige og langsomme hop, sprint og variationer af forskellige trin på specialudviklede trampoliner.
Især bækkenbund, mave, ben og balder bliver aktiveret ved denne træning.
Herudover bliver balancen forbedret, da underlaget af naturlige grunde ikke er stabilt.
Cross Jump Fitness er desuden en fantastisk kredsløbstræning, som er meget skånsom for dine led.